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题名:
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10分钟简易拉伸 / 罗云涛，邓旭主编 , |
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ISBN:
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978-7-5719-1747-0 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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162页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 哈尔滨 出版社： 黑龙江科学技术出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书共5章，第1章介绍人体主要的肌肉和骨骼，以及什么是拉伸、为什么需要拉伸、拉伸适合的人群、拉伸的注意事项、拉伸的方法等基础知识。第2章针对身体的重要部位(颈肩、上半身、腰部、腿部)基础拉伸动作进行讲解。第3章对全身各部位精准拉伸进一步解说。第4章针对日常生活中常见的各种“小毛病”进行精准拉伸练习。第5章是组合拉伸操。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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放松身体 |
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主要责任者:
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罗云涛 主编 |
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主要责任者:
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邓旭 主编 |