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题名:
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轻断食 / 水润生活工作室编著 , |
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ISBN:
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978-7-5687-1978-0 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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122页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 湘潭 出版社： 湘潭大学出版社 出版日期： 2026 |
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内容提要:
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本书围绕轻断食这一健康饮食模式，深入剖析其科学机制，打破人们对“断食=挨饿”的认知误区。内容涵盖轻断食的核心原理、适合不同人群的实施方案、常见问题解答等。书中结合大量实证案例，详解5:2、16:8等经典轻断食模式的操作要点，提供针对性的饮食搭配建议，包括断食日与非断食日的食材选择、食谱设计。同时给出运动配合、心理调节等辅助技巧。 |
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主题词:
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减肥 方法 |
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中图分类法:
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R161 版次： 5 |
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主要团体责任者:
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水润生活工作室 编著 |