|
题名:
|
睡眠改善
/
李少聪著
,
|
|
ISBN:
|
978-7-5742-0141-5
价格：
CNY38.00
|
|
语种:
|
chi
|
|
载体形态:
|
179页
21cm
|
|
出版发行:
|
出版地：
天津
出版社：
天津科学技术出版社
出版日期：
2022
|
|
内容提要:
|
本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。
|
|
主题词:
|
睡眠
|
|
中图分类法:
|
R338.63
版次：
5
|
|
主要责任者:
|
李少聪
著
|