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题名:
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棒铃全书 / (英)卢永利(Victor Rowse)著 , 邬璐雪译 |
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ISBN:
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978-7-5596-9396-9 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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12,241页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2026 |
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内容提要:
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本书面向所有想了解棒铃或使用棒铃进行体能训练的读者，是一本全面的入门指南。和在”这分电，就布从突在”程机在”在第一部分中，作者从史前“挥棒者”的猜联系，分析其在现代健美潮流兴起后的角色变迁，以及它如何在当代功能性训练中重新确立独特的地位。第二部分提供了科学、安全且系统的训练方法。内容从训练安全、热身准备与专注力培养入手，为练习奠定坚实基础；进而详细讲解基本准则，涵盖基础握法、身体姿态及七大关键训练动作这些动作能够全面提升训练者的力量、柔韧性、协调性与关节韧性。最后，作者还提供了制订个性化训练计划的准则与示例，无论初学者还是进阶者，都能借此开启或提升自己的棒铃训练实践 |
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主题词:
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健身器械 健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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从零开始掌握古老的功能性力量 |
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主要责任者:
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卢永利 著 |
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次要责任者:
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邬璐雪 译 |