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题名:
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学练二十四式太极拳 / 崔仲三编著演示 , |
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ISBN:
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978-7-5436-1780-3 价格： CNY29.80 (含光盘) |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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190页 图 (部分彩图), 肖像 25cm 光盘1片 |
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出版发行:
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出版地： 青岛 出版社： 青岛出版社 出版日期： 2012 |
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内容提要:
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太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，是中国传统文化中的奇葩，适合不同年龄、阶层、性别、职业的人群进行练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的优秀健身项目。二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现，增强了练习者的腿部力量；身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，使练习者身体关节润滑，起到了预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发：“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，更有利于练习者协调能力的提高。本书以图文的形式介绍了二十四式太极拳，并且配有光盘演练示范。 |
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主题词:
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太极拳 |
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中图分类法:
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G852.11 版次： 5 |
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中图分类法:
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G852.1 版次： 4 |
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主要责任者:
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崔仲三 编著演示 |
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版次:
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第4版 |