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题名:
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十招战胜焦虑 / (美) 玛格丽特·韦伦贝格著 , 许丽丽译 |
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ISBN:
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978-7-100-09864-9 价格： CNY24.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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245页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 商务印书馆 出版日期： 2013 |
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内容提要:
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本书讲述了10项作者认为最好的焦虑控制技巧。这10个技巧为：改变你的摄入；呼吸；通过意识转移，练习静观法；放松；停止灾变恐惧；停止焦虑的思维；克制担忧；说服自己改变行为；控制过度忙碌；实施计划，纳入实践。 |
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主题词:
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焦虑 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 4 |
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主要责任者:
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韦伦贝格 著 |
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次要责任者:
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许丽丽 译 |