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题名:
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无器械健身训练全书 / (韩) 郑周镐著 , 孙萌, 许妍译 |
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ISBN:
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978-7-115-35214-9 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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283页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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本书为一本无器械健身指导书，介绍了两种每天10分钟的健身方案，一种是持续6周的健身规划，目的在于塑形，令身形匀称，去掉赘肉；另一种为持续8周的健身规划，目的在于在前6周塑形的基础上，后2周进行力量训练，肚腩变腹肌，提高肌肉密度。同时本书还给出了保持身形及肌肉训练的方法以及食谱等。 |
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主题词:
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健身运动 运动训练 |
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中图分类法:
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G883.2 版次： 5 |
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中图分类法:
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G883.2 版次： 4 |
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主要责任者:
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郑周镐 著 |
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次要责任者:
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孙萌 译 |
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次要责任者:
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许妍 译 |