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题名:
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脊柱健康书 / (美)艾斯特·戈卡莱著 , 邓旻译 |
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ISBN:
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978-7-5304-7308-5 价格： CNY38.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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xii, 223页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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颈肩腰背痛已成为令多数现代人头疼的流行病，但作者却发现在非洲、印度、巴西等地区的一些传统村落中这些问题的发生率极低，原来健康的智慧就隐藏在那些每天弯腰劳作或长时间坐着、站着的传统劳动者的身体姿势中。书中介绍的是最对抗颈肩腰背痛的健康、最自然的姿势疗法。这套方法不仅治好了作者多年的腰背痛，更加受到许多患者及医生的追捧。书中的8堂课“拉伸坐”、“拔高站”、“从髋部弯身”等正是对这套疗法的系统讲解。读者会了解到什么是最健康的姿势，并学会通过实现健康的姿势来消除各部位的疼痛困扰。每一课都通过一步步的详细指导来教授一个姿势，作者亲身的图解示范让每一个动作变得更加容易。书中大量的人物健康姿势的照片，非常便于读者参照、学习。 |
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主题词:
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脊柱 保健 |
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中图分类法:
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R681.5 版次： 5 |
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其它题名:
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8步保护颈肩腰 |
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主要责任者:
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戈卡莱 著 |
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次要责任者:
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邓旻 译 |