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题名:
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正念力打败焦虑 / (美)奥斯鲁, (美) 罗默著 , 周常, 白静译 |
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ISBN:
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978-7-5117-2131-0 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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16, 314页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中央编译出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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当今，临床上应用“冥想练习”，来调整人们的意念，使其形成一种特别的觉察方式和专注力——正念。这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗，《正念力打败焦虑》就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。 本书中，两位作者结合多年的临床经验，指导有焦虑情绪的人如何按照最好的行为和认知传统，改变个人与焦虑情绪的关系，而不是选择逃避。焦虑者按照书中所设的步骤去做，能渐渐处于正念之中，友好地对待自己的情绪反应，放空执念，仔细觉察身体出现的敏感反应。坚持内观，不断审视这些反应，最后就会见证奇迹的发生，摆脱焦虑。 |
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主题词:
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焦虑 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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奥斯鲁, 著 |
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主要责任者:
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罗默, 著 |
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次要责任者:
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周常 译 |
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次要责任者:
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白静 译 |