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题名:
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不焦虑的生活 / (加)马丁 M. 安东尼,(美)彼得 J. 诺顿著 , 唐苏勤, 向振东译 |
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ISBN:
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978-7-111-48061-7 价格： CNY39.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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xii, 272页 25cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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本书从认知行为治疗的角度来帮助人们克服焦虑，一开始进行简单的心理教育（介绍焦虑的本质、它是如何超出我们掌控范围的、识别焦虑的诱发因素），然后处理想法和行为（改变维持焦虑的信念和行为，制定安全、循序渐进的暴露任务），接着处理情绪（学习放松和冥想）。考虑到生物-社会-心理模式，最后还提供了有关药物的信息。 |
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主题词:
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焦虑 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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14步带你回归平静 |
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主要责任者:
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安东尼 著 |
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主要责任者:
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诺顿 著 |
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次要责任者:
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唐苏勤 译 |
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次要责任者:
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向振东 译 |