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题名:
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好睡眠, 多甜美 / 杨建铭著 , |
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ISBN:
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978-7-5552-1448-9 价格： CNY35.00 (含光盘) |
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ISBN:
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978-7-88859-361-9 价格： |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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207页 图 24cm 光盘1片 |
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出版发行:
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出版地： 青岛 出版社： 青岛出版社 出版日期： 2015.7 |
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内容提要:
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为什么我会睡不好? 是不是一天一定要睡八小时? 还是睡不着可以喝点酒来助眠? 以上有许多关于睡眠的迷思, 影响着我们睡眠品质的好坏。杨建铭教授, 从认知行为疗法, 帮你打破睡眠迷思, 让你从此不再为失眠所苦。除了改变睡眠观念外, 杨教授也教你11种好睡技巧, 从调整不良睡眠卫生习惯做起, 还教你刺激控制法、睡眠限制法、认知重建与烦恼控制技巧等, 让你夜夜都能安心入睡。 |
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主题词:
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失眠 治疗 |
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中图分类法:
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R749.705 版次： 5 |
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其它题名:
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权威专家传授轻松睡眠保健术 |
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主要责任者:
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杨建铭 著 |