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题名:
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核心基础运动 / (美) 埃里克·古德曼, 彼得·帕克著 , 阎惠群译 |
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ISBN:
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978-7-5502-5259-2 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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212页, [3] 页图版 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 2015.6 |
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内容提要:
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本书为大众健身类图书。核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界顶尖运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法, 不但能改善背痛, 还有其他更惊人的效果。这是一个简单但独创的概念, 它重新定义了身体的核心, 把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群, 通过强化身体后方肌肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群, 由它们担负起支撑上半身的任务。该运动包含3套各为期两周的体能训练: 舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式, 每个版本都简易上手, 打造层层强健肌肉、强化臀部支撑力。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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顶级运动教练写给每个人的身体改造计划 |
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主要责任者:
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古德曼 著 |
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主要责任者:
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帕克 著 |
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次要责任者:
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阎惠群 译 |