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题名:
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正念减压 / (英)迈克尔·辛克莱(Michael Sinclair),(英)乔茜·赛德尔(Josie Seydel)著 , 钱峰译 |
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ISBN:
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978-7-115-42497-6 价格： CNY39.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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243页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书书为我们指出了一种理解、强化和发展正念的方式,通过练习正念改变我们的生活,缓解各种压力,获得平静和自信以及对忙碌生活更强的掌控力。书中的很多正念练习都非常简短,也便于实现。我们不必为了练习正念而剃光头、穿上袍子、住在山顶、整天吃素食。但是,为了练习正念,我们需要保持开放和好奇的头脑,以全新的方式尝试一些东西——比如,小心翼翼地刷牙。其实,在表面的波涛之下,总有一池静水,而本书将告诉你,如何随时都能造访那片宁静。 |
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主题词:
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心理压力 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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其它题名:
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写给现代人的减压指南 |
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主要责任者:
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辛克莱 著 |
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主要责任者:
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赛德尔 著 |
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次要责任者:
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钱峰 译 |
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附注:
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心理学与生活 |