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题名:
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睡眠革命 / (美)特兹维亚·戈弗(TziviaGover)著 , |
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ISBN:
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978-7-111-60860-8 价格： CNY49.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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198页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2018.9 |
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内容提要:
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失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关，只要能改善睡眠，人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因，通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做，就能一夜好睡眠！高度压力下的社会，你绝对需要的熟睡技巧！ |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.6/35 版次： 5 |
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主要责任者:
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特兹维亚·戈弗(TziviaGover) te zi wei ya · ge fu ( T z i v i a G o v e r ) 著 |
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索书号:
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R338.6/35 |