题名:
压力管理指南   / (美)阿米特·索德(Amit Sood)著 , 高文斌主译
ISBN:
978-7-5714-1475-7 价格： CNY69.00
语种:
chi
载体形态:
325页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2021
内容提要:
如何在生活中找到快乐、平静和满足? 你有没有开了好几千米车却没有注意到路边有什么东西,或者读了某一页书却对其中的内容完全没有印象?夜晚试图入睡时,白天的压力和失意依然盘旋在脑海中?常常感到压力,却不清楚如何获得平静?阿米特·索德博士解密了大脑本能的不安和短视是如何引起压力和焦虑的,还提出了平静生活的攻略。本书以Mayo Clinic提出的压力管理方案为基础撰写而成,这个广受欢迎的压力管理方案是由索德博士和上万人经过20多年的工作研究制定出的。通过借鉴大脑研究领域的突破性成果,索德博士帮助你理解大脑的两种工作模式,以及它们的不平衡是如何产生不必要的压力。在此基础上,你将学到一些技能,有助于你:开发深度的、持续的注意力练习感恩、同情和接纳过上有意义的人生树立培养维护人际关系的观念发掘自己最大的潜能以上所有理论被编排成一个实用又有趣的旅程,经大量科学研究一致证明有效。为了你和你爱的人,迈出第一步,去探索更多的平静和快乐吧。 
主题词:
焦虑   精神疗法
中图分类法:
R749.7 版次： 5
主要责任者:
索德 著
次要责任者:
高文斌 主译
责任者附注:
阿米特·索德(Amit Sood) 医学博士,理学硕士Mayo Clinic(位于明尼苏达州罗切斯特市)医学院的医学教授,补充与综合疗法项目科研和实践工作负责人,Mayo Clinic身心医学激励项目主席,同时他是美国医师学会(American College of Physicians)会员。索德博士通过将神经科学、心理学、哲学和精神性领域的概念结合在一起,开发了一种创新的身心医学治疗方法。他的临床工作和研究涵盖了广泛的主题,包括增强心理韧性,减少压力和焦虑,健壮体魄和增加幸福感,癌症症状的缓解和预防,戒烟,为护理人员、企业高管、医护专业人员、家长和学生提供健康解决方案等。